หน้าหลัก > สูตรอาหาร > ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon


ชื่อเมนูอาหาร: ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon

วันที่: 10/11/2014 13:59:53 เข้าชม: 5356 Cinque Terre เชฟ: Nok เวลาทำ: 30 นาที ง่าย

ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียม แซลมอนย่าง ข้าวผัด เมนูผัด เมนูข้าวกล้อง เมนูปลา แซลมอน เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน สูตรข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ วิธีทำข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ 

ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ข้าวก้องงอกเป็นข้าวที่เหมาะกับผู้ป่วยเกือบทุกโรค เพราะมีวิตามินและไฟเบอร์สูงมีรสชาติมันอร่อย และปลาแซลมอนก็เป็นปลาที่ย่อยง่ายมีรสชาติหวานในตัว อาหารจานนี้ทำง่ายแต่อร่อยเป็นพิเศษด้วยตัววัตถุดิบเอง


ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon





สูตรข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon



ข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ข้าวก้องงอกเป็นข้าวที่เหมาะกับผู้ป่วยเกือบทุกโรค เพราะมีวิตามินและไฟเบอร์สูงมีรสชาติมันอร่อย และปลาแซลมอนก็เป็นปลาที่ย่อยง่ายมีรสชาติหวานในตัว อาหารจานนี้ทำง่ายแต่อร่อยเป็นพิเศษด้วยตัววัตถุดิบเอง



วัตถุดิบข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon

สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 30 นาที

1.  ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
2.  น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
3.  เกลือ 1 ช้อนชา
4.  พริกไทย 1 ช้อนชา
5.  ข้าวก้องงอกหุงสุก 1 ถ้วย
6.  กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
7.  ซอสปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ

อุปกรณ์ที่ใช้

กระทะ

วิธีทำข้าวกล้องงอกผัดกระเทียมกับแซลมอนย่างเกลือ Fried Gaba Rice with Grilled Salmon

1. หมักปลากับเกลือ 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ และพริกไทย 1/2 ช้อนชา พักไว้ 15 นาที
2. ทำข้าวผัด โดยตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ นำกระเทียมลงเจียวให้หอม
3. ใส่ข้าวลงผัด ปรุงรสด้วยเกลือที่เหลือ และซอสปรุงรส ผัดคลุกทั่ว ตักขึ้น
5. นำปลาไปย่างในกระทะ ใส่น้ำมันที่เหลือทาทั่วกระทะก่อนย่าง ย่างปลาจนสุกเหลืองหอม
6. นำปลา เสิร์ฟคู่ข้าวผัด