หน้าหลัก > สูตรอาหาร > ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)


ชื่อเมนูอาหาร: ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)

วันที่: 02/12/2014 11:04:13 เข้าชม: 6614 Cinque Terre เชฟ: Nok เวลาทำ: 10 นาที ง่ายมาก

ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปวยเล้ง เมนูปวยเล้ง น้ำมันงา เมนูน้ำมันงา อาหารสุขภาพ สูตรปวยเล้งน้ำมันงา วิธีทำปวยเล้งน้ำมันงา 

ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ปวยเล้งเป็นผักที่มีรสชาติหอมมันในตัวเองอยู่แล้ว ผัดปวยเล้งให้อร่อยโดยแทบไม่ต้องปรุงแค่รู้จังหวะการใช้ไฟ และการใส่น้ำมันงาที่หลังเพื่อคงความหอมของน้ำมันงา อาหารจานนี้เหมาะกับผู้ป่วยเพราะไม่ได้ปรุงรสด้วยน้ำตาลเลย ความหวานเกิดจากตัวน้ำตาลธรรมชาติ ที่อยู่ในปวยเล้งเอง


ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)





สูตรปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)



ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ปวยเล้งเป็นผักที่มีรสชาติหอมมันในตัวเองอยู่แล้ว ผัดปวยเล้งให้อร่อยโดยแทบไม่ต้องปรุงแค่รู้จังหวะการใช้ไฟ และการใส่น้ำมันงาที่หลังเพื่อคงความหอมของน้ำมันงา อาหารจานนี้เหมาะกับผู้ป่วยเพราะไม่ได้ปรุงรสด้วยน้ำตาลเลย ความหวานเกิดจากตัวน้ำตาลธรรมชาติ ที่อยู่ในปวยเล้งเอง



วัตถุดิบปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)

สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 10 นาที

1.  ปวยเล้งหั่นครึ่ง 1 กำมือใหญ่
2.  เกลือ 1 ช้อนชา
3.  พริกไทย 1/4 ช้อนชา
4.  น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
5.  น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

อุปกรณ์ที่ใช้

กระทะ

วิธีทำปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)

1. ตั้งกระทะให้ร้อนจัด
2. ใส่น้ำมันมะกอก แล้วตามด้วยปวยเล้ง
3. ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย
4. ปิดไฟ ใส่น้ำมันงา
5. จัดเสิร์ฟ