หน้าหลัก > สูตรอาหาร > ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken


ชื่อเมนูอาหาร: ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken

วันที่: 18/01/2018 11:36:14 เข้าชม: 279 Cinque Terre เชฟ: Ink เวลาทำ: 20 นาที ปานกลาง

ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken ข้าวกล้องผัดไก่ ข้าวกล้อง ผัดสันในไก่ ไก่ เมนูสุขภาพ อาหารลดความอ้วน เมนูง่ายๆ สูตรข้าวกล้องผัดสันในไก่ วิธีทำข้าวกล้องผัดสันในไก่ 

ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken ในปัจจุบันคนเริ่มหันมานิยมทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้อิ้งค์เลยนำเมนูเพื่อสุขภาพมานำเสนอ นั่นก็คือเมนูข้าวกล้องผัดสันในไก่นั้นเองค่ะ นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วยังได้สารอาหารแบบเต็มๆ แถมไม่อ้วนอีกต่างหาก


ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken





สูตรข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken



ข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken ในปัจจุบันคนเริ่มหันมานิยมทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้อิ้งค์เลยนำเมนูเพื่อสุขภาพมานำเสนอ นั่นก็คือเมนูข้าวกล้องผัดสันในไก่นั้นเองค่ะ นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วยังได้สารอาหารแบบเต็มๆ แถมไม่อ้วนอีกต่างหาก



วัตถุดิบข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken

สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 20 นาที

1. ข้าวกล้อง 1 1/2 ถ้วยตวง
2. สันในไก่หั่นชิ้น 250 กรัม
3. น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
4. กระเทียมสับ 1/4 ช้อนโต๊ะ
5. แครอทหั่นเต๋า 1/4 ถ้วยตวง
6. น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
7. ซีอิ๊วขาวลดโซเดียม 1/2  ช้อนโต๊ะ
8. น้ำตาลทรายหวานน้อย 1/4 ช้อนโต๊ะ
9. ต้นหอมซอย 2 ช้อนโต๊ะ

อุปกรณ์ที่ใช้

กระทะ

วิธีทำข้าวกล้องผัดสันในไก่ Fried Brown Rice with Chicken

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว นำกระเทียมสับลงไปผัดให้หอม หลังจากนั้นนำสันในไก่ลงไปผัดให้สุก
2. ใส่ข้าวกล้องลงไปผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย เติมน้ำเปล่านิดหน่อย ผัดให้เข้ากัน ใส่แครอทและต้นหอมลงไปผัด เมื่อผัดเข้ากันดีแล้วปิดไฟ จัดเสิร์ฟ