โอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย

สูตรโอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย

โอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย เมนูนี้ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ต้องลองทำทานเลยค่ะ จะทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็อิ่มอยู่ท้องกำลังดีและที่สำคัญมีประโยชน์ไม่อ้วนด้วยค่ะ

วัตถุดิบโอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย

สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 5 นาที

1.  โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
2.  ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
3.  นมสด 2/3 ถ้วย
4.  เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
5.  ผลไม้ ตามชอบ 
6.  น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
7. กราโนล่า

อุปกรณ์ที่ใช้

ชามผสม ภาชนะปิดฝา

วิธีทำโอ๊ตมีลใส่เมล็ดเจีย

1. ผสมโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต นมสด เมล็ดเจีย และน้ำผึ้งให้เข้ากัน เทใส่ลงภาชนะ ปิดฝา 
2. นำเข้าแช่เย็นประมาณ 4 ชั่วโมง หรือข้ามคืน ก่อนทานโรยด้วยกราโนล่า ผลไม้ต่างๆ ตามชอบ