หน้าหลัก > สูตรอาหาร > ทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)


ชื่อเมนูอาหาร: ทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)

วันที่: 11/03/2011 11:31:41 เข้าชม: 40681 Cinque Terre เชฟ: Lek เวลาทำ: 20 นาที ง่าย

เมนูผัก เมนูทูน่า อาหารลดน้ำหนัก อาหารสุขภาพ สลัดน้ำใส วิธีทำสลัดน้ำใส 

ทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)  เป็นเมนูที่เอาใจคนรักสุขภาพ  เพราะในเมนูนี้มีไขมันต่ำมากๆ  และยังมีวิตามินมากมายจากผักสดๆ เนื้อทูน่าเข้าคู่กันได้ดีกับน้ำสลัดใส  ลองทำดูนะคะไม่ยากจริงๆค่ะ


ทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)





สูตรทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)



ทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)  เป็นเมนูที่เอาใจคนรักสุขภาพ  เพราะในเมนูนี้มีไขมันต่ำมากๆ  และยังมีวิตามินมากมายจากผักสดๆ เนื้อทูน่าเข้าคู่กันได้ดีกับน้ำสลัดใส  ลองทำดูนะคะไม่ยากจริงๆค่ะ



วัตถุดิบทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)

1. เนื้อทูน่า 1 กระป๋อง (ชนิดในน้ำเกลือ)
2. น้ำมันมะกอก 80 มล.
3. พริกไทยดำ 1 ชช. (ทุบพอหยาบ)
4. พาสเลย์ 1 ชช. (สับละเอียด)
5. ผักสลัดตามชอบ
6. มะเขือเทศราชินี
7. เกลือ 1/2 ชช.
8. กะหล่ำสีม่วง (ซอยตามยาว)
9. พาเมซานชีส 1 ชต.
10. น้ำมะนาว 1 ชต.
11. หอมใหญ่หั่นแว่น
12. มัสตาด 1/2 ชช.

อุปกรณ์ที่ใช้

ชามผสม  หัวตีตะกร้อ

วิธีทำทูน่าสลัดน้ำใส (วิธีทำน้ำสลัดใส)

1. เติมมัสตาด ,พริกไทยดำ ,เกลือ , น้ำมันมะกอก , น้ำมะนาว , พาสเลย์สับ ตีส่วนผสมให้เข้ากัน พักไว้ก่อน
2. จัดผักสลัดต่างๆเรียงใส่จาน ตามด้วยมะเขือเทศ หอมใหญ่ และทูน่า
3. ราดด้วยน้ำสลัด และพาเมซานชีสนิดหน่อย แค่นี้ก็พร้อมเสริฟ์แล้วค่ะ